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Une fois celles-ci intГ©grГ©es Г votre routine matinale, dвЂ™autres pourraient sвЂ™y rajouter en fonction du temps que vous avez devant vous ou lвЂ™humeur du jour.

le Silence et lвЂ™ExerciceвЂ¦et dвЂ™aprГЁs nous le Petit DГ©jeuner, mГЄme si Hal nвЂ™en parle pas.)

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DГ©finir les activitГ©s les plus importantes pour vous et vous concentrer dessus (ex.Si cвЂ™est pour ГЄtre encore plus stressГ©, Г§a ne sert Г rien. Car mГЄme si on arrive Г rentrer dans la limite dвЂ™une heure, on pense tout le temps Г ce qui reste Г faire aprГЁs la routine miraculeuse : petit dejвЂ™, douche, vГЄtements, etc. Il a fallu dГ©finir des prioritГ©s !Д¬omme notre principe premier, cвЂ™est le rГ©veil slow, pas envie de se mettre la pression Г tout faire. Une rГ©vГ©lation certes, mais Г adapter en fonction des besoins et contraintes personnels ! Nous avons testГ© de faire toutes les activitГ©s Г la suite et avons trouvГ© le programme de Hal Elrod un peu trop fastidieux. CвЂ™est une maniГЁre de prendre soin de soi, de sortir du mode robot et surtout dвЂ™avoir autre chose dans sa vie que les devoirs dвЂ™adulte. La source de son inspiration : un terribleВ accident qui lui a appris lвЂ™importance de travailler sur sa motivation et saВ volontГ© de vivre pleinement, et ce dГЁs le rГ©veil ! Les heures avant le dГ©marrage В«В socialВ В» de la journГ©e sont pour lui un moment-clГ© qui conditionne le dГ©roulement du reste de la journГ©e.Д¬ommencer sa journГ©e dans le silence et la lenteur, prendre le temps de se rГ©veiller, faire quelques exercices, ГЄtre inspirГ©, avant dвЂ™affronter le monde et ses problГЁmes devientВ un vrai В«В sas de dГ©compressionВ В» accessible au quotidien. Tout plein dвЂ™autres blogueurs en parlent aussi dвЂ™ailleurs : Vloggist, Georgia Horackova, Rose Paillettee, Hey Glad, Les dГ©fis des filles zen, Super-Pouvoir pour Tous, ColaвЂ™s Hood, Autodisciple, OneBeautyBox, Humans Abroad, Johann Yang-Ting, QuietManon, AnaГЇs JSTВ вЂ¦ Mais qui est ce Hal Elrod ?ДЄuteurВ Г succГЁs et coach charismatique, ce trentenaire amГ©ricain consacre aujourdвЂ™hui son temps Г transmettre sa mГ©thode lors de confГ©rences et rencontres Г travers le globe. Madame Figaro parle aussi de gain en sГ©rГ©nitГ© et encourage les lectrices Г instaurer uneВ nouvelle hygiГЁne de vie (et de travail) pour avoir lвЂ™esprit clair et concentrГ© et bannir enfin le multi-tasking, ce flГ©au du quotidien qui grignote notre capacitГ© dвЂ™attentionвЂ¦Д®t puis, il y a Johan, le papa-entrepreneur et Simply SophieВ maman-youtubeuse,В qui sont la preuve vivante quвЂ™on peut vraiment se lever plus tГґt, suivre la routine matinale de Hal et en Г©prouver les bГ©nГ©fices, mГЄme quand on est parent ! Un petit tour chez Laura Mabille, entrepreneure convaincue par la mГ©thode de la matinГ©e miraculeuse, nous a donnГ© encore plus envie de lire le livre. Depuis, cвЂ™est le big success avec des traductions dans plusieurs langues et des adaptations pour diffГ©rents publics. La mГ©thode est dГ©taillГ©e dans le livre de Hal Elrod,В sorti en anglais en 2012. En franГ§ais, Г§a donne : Silence (pour MГ©ditation), Affirmations (positives), Visualisation (de nos objectifs), Exercices (activitГ© sportive), Lecture (inspirante, pas les infos) et Г‰criture (dans un journal ou autre).

(Silence, Affirmations, Visualization, Exercice, Reading, Scribing). Elle consiste Г avancer lвЂ™heure de son rГ©veil pour consacrer du temps Г В 6В activitГ©s inspirantesВ : ce sont les Life S.A.V.E.R.S. The Miracle Morning est une mГ©thode mise au point par lвЂ™amГ©ricain Hal Elrod. Ca parlait dвЂ™un lever trГЁs matinal, de yoga, de mГ©ditation, de lecture et Г©criture, et surtout dвЂ™un gain considГ©rable en Г©nergie et motivation.В Nous avons Г©tГ© intriguГ©es ! Premier aperГ§u du Miracle MorningВ sur le compte Instagram de la naturopathe parisienne Marion Thelliez. Que veut dire au juste ce nouveau concept miraculeux ? TrГЁs important, surtout si on ne veut pas voir sa vie passer en vitesse grand V sans lвЂ™avoir vraiment savourГ©e ! Notre derniГЁre dГ©couverte en la matiГЁre :В The Miracle Morning ! Oui, cвЂ™est en anglais, mais donвЂ™t worry, on vous explique tout. Avec nos quotidiens bien chargГ©s, on est nombreux Г avoir besoin dвЂ™un rappel au quotidien pour nousВ ramener Г lвЂ™essentiel.